5 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן

רוצות להיראות טוב? המאמן האישי של וומפייר – דניס פרי אשמח לעזור לכן בזה! נפרסם שיעורים שיעזרו לכן לעבוד על הגוף בצורה נכונה גם כשאתן בבית. מוכנות? היני שיעור ראשון!

5 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן. כל תרגיל מבוצע 30 שניות ותרגיל הפלאנק, האחרון, מבוצע 45 שניות. בין התרגילים יש לנוח עד 15 שניות. חשוב ביותר לשמור על מנח גוף נכון של הצמדת גב תחתון לרצפה בזמן שכיבה.
ניתן לחזור על האימון כל 3 ימים להשגת תוצאות מרשימות.

View Comments (0)

Leave a Reply